Alimentos que Previenen Enfermedades

Existe gran cantidad de alimentos que tienen muchas propiedades y ayudan a prevenir enfermedades. Aquí, algunos de ellos y sus cualidades:

- Brocoli: protege contra el cáncer. Es bueno además para la anemia, la fatiga crónica, antes y después del embazaro y los problemas cutáneos.

- Espinaca: también protege contra el cancer. Además, es buena para mejorar el aspecto de la piel y de la vista. Muy beneficiosa durante el embarazo.

- Huevo: previene el cancer y las enfermedades cardiovasculares. Esta indicado para tratar la anemia y la artritis reumatoidea. Se recomienda no comer mas de tres por semana.

- Puerro: es bueno para las afecciones respiratorias y de la voz. Combate la hipertensión y el exceso de colesterol.

- Zanahoria: es buena para la vista y la circulacion. Ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y el cancer. También favorece la piel y las membranas mucosas.

Como cortar el Hipo

Para cuando el molesto hipo nos ataca y nos priva de concentrarnos en lo que pretendemos, estos consejos suelen dar resultado:

- Coma una cucharada de azúcar; mejora la situación al interrumpir los impulsos nerviosos de la boca que provocan la contracción del diafragma.

- Aspire aire y sóplelo en forma lenta y continua.

- Mastique y trague pan seco.

- Chupe hielo molido.

- Coloque una bolsa de hielo en el diafragma, debajo de las costillas.

- Realice gárgaras con agua.

- Retenga la respiración y cuente lentamente hasta diez.

- Aguante la respiración lo más posible y trague en el momento que percibe que se acerca la sensación de hipo. Repita dos o tres veces. Luego inhale y repita el procedimiento.

Para las Nauceas, Jengibre

La raíz de jengibre es uno de los remedios más efectivos contra las náuceas, además de tener muchos otros efectos benéficos para la salud. Estimula el sistema inmune, mejora la circulación y la absorción de nutrientes.
Si va a realizar un viaje en barco o en avión, es una buena idea llevar un sobrecito con el polvo de jengibre o bien un trozo de la raíz fresca. Si aparecen náuceas por el movimiento, coloque una pizca de polvo sobre la lengua o mastique el trocito de raíz.

Prevenir la Demencia Senil

Con el paso de los años, puede aparecer demencia senil, un proceso degenerativo del sistema nervioso, que poco a poco pierde sus células y sus funciones. Para prevenir esta afección de manera efectiva, tenga constancia y siga estas indicaciones:

* Procure una alimentación adecuada, siga una dieta baja en grasas y rica en frutas y verduras. No olvide agregar cereales, jugos y lácteos descremados, de ser posible todos los días.

* Intente generarse una rutina regular de ejercicio, casi diaria, en función de sus gustos y posibilidades (pasear, nadar, bailar, hacer gimnasia, caminatas, andar en bicicleta, etc.). Consulta siempre con su médico.

* El germen de trigo contiene una sustancia llamada octaconasol, que protege las neuronas para que no se "oxiden" y degeneren.

* También el magnesio, selenio y fósforo son protectores de las células del sistema nervioso (neuronas). Se los puede encontrar en nueces, castañas, cereales y legumbres.

* Por ultimo, mantener el cerebro activo es un estupendo aliado a la hora de prevenir la afección. La gimnasia cerebral optimiza el funcionamiento del cerebro, además de aportar una buena alternativa de distracción. Leer todos los días al menos una pagina (de diarios, revistas, libros, etc.); realizar pequeñas operaciones matemáticas mentalmente; aprender algún número de teléfono, dirección, etc.; practicar juegos de ingenio como palabras cruzadas, sopas de letras, etc., ayudarán a mantener siempre en forma todos sus sentidos y capacidades.

Aliviar Quemaduras

Para cuando se producen quemaduras cotidianas, particularmente dolorosas y molestas, siempre existen algunos remedios caseros que ayudan a aliviarlas.
Machacar cebolla, agregarle sal y aplicar en la quemadura proporciona gran alivio al ardor. Recuerde cambiar el parche cada vez que se seque, ya que la piel absorberá los jugos de la verdura con sal. Este truco calma el dolor, desinflama y cicatriza.
Otra alternativa es aplicar el ungüento que resulta al mezclar y batir una papa rayada cada dos partes de clara de huevo y una de aceite de oliva. Deberá usarlo tres o cuatro veces al día.

Cuidado de los Dientes

A la hora de lucir dientes en perfectas condiciones, siempre es bueno tener a mano algunos consejos de soluciones caseras que ayudan a tener una brillante sonrisa.
- El bicarbonato de sodio quita las manchas de los dientes ya que es un efectivo abrasivo. Se puede usar para la limpieza cotidiana en una mezcla en partes iguales de bicarbonato y cáscara de limón seca y finamente rallada. Se puede guardar en envase hermético.
- Las aplicaciones de ajo son un excelente preventivo para los problemas bucales. Frotar con ajo las encías o poner un diente de ajo en vinagre de vino y agua y usar la mezcla para enjuagarse la boca.
- Para combatir el sarro y las manchas pisar con un tenedor dos frutillas grandes y emplear la pasta resultante para limpiar los dientes y masajear las encías con un cepillo suave. Enjuagar luego con bicarbonato disuelto en agua tibia. Cepillar suavemente los dientes con polvo de bicarbonato y enjuagar con agua a la que se le ha agregado unas gotas de tintura de mirra (se consigue en cualquier herboristería). Este procedimiento limpia manchas y sarro rebeldes a la vez que fortalece las encías.

Aliviar la Psoriasis

Aunque esta afección requiere de un tratamiento y seguimiento médico, si usted la padece puede utilizar en forma complementaria estos preparados naturales para aliviar la picazón y el dolor.
- Baño con aceite de oliva y leche: añada al agua caliente del baño un vaso grande con leche y dos cucharadas de aceite de oliva bien mezclados. Alivia considerablemente la picazón.
- Baño templado de sal: es de gran ayuda para controlar la inflamación y, sobre todo, la picazón.
- Pescados grasos: estos alimentos contribuyen a controlar los "brotes" o agudizaciones de la psoriasis. Los mas utilizados son atún, caballa, sardina y salmón.
- Prevención: evite factores que estimulen los brotes de psoriasis como estrés, alcohol, exceso de café y otros excitantes. No utilice ropa ajustada para evitar el roce con la piel y el aumento de la picazón.

Contra la Fiebre

Si bien la aparición de cuadros febriles indican la presencia de una infección en el organismo, a menudo moderadas febrículas son tratables sin necesidad de recurrir a antibióticos.
Para esos casos contamos con algunas alternativas caseras que podrán mitigar el cuadro.
Coloque papa cruda rayada dentro de una gasa y aplique en forma de cataplasma sobre el estomago. Deberá cambiar la gasa con el preparado cada vez que se seque hasta que desaparezca la fiebre.
Otra alternativa eficaz es realizar una cataplasma de cebolla machacada en las plantas de los pies.
Además, es recomendable licuar cebolla con azúcar y leche, hervir un poco y tomar tibio cada dos o tres horas.
Por supuesto, no olvidar tomar abundante líquido, preferentemente limonada, ingerir comidas livianas y, por sobre todo, consultar al médico.

Decaimiento

Cuando se siente decaído o en estado de melancolía, puede deberse a una deficiencia de vitamina B, en particular B6.
A fin de recuperarse y sentirse con más energía, tome todos los días un vaso con jugo de naranjas recién exprimidas antes del desayuno. También, en la preparación de sus comidas utilice abundante romero y salvia.
Otras alternativas caseras también pueden ayudarlo:
- A un vaso con agua tibia agregue una cucharada de vinagre de manzana y un poco miel. Bébalo al levantarse y al acostarse.
- Tome durante el día varias tazas de infusiones preparadas con cualquiera de estas hierbas aromáticas: romero, salvia, manzanilla, verbena o valeriana.

Cuidar la cintura

Más allá del paso obligado por la balanza, a fin de evaluar en que condición nos encontramos frente a nuestro peso, existe una forma rápida y sencilla de poder establecer que tan bien estamos.
Mida la cicunferencia de la cintura por encima de las caderas y debajo de las costillas, utilizando un centímetro corriente de costura y sin estirarlo mientras toma la medida.
Asegúrese que el centímetro no este comprimiendo la piel y se encuentre ubicado paralelo al piso.
La medida debe tomarse después de soltar el aire en una respiracion normal.
Si en un hombre la medida supera los 100 cm y en la mujer los 90 cm, consulte a su medico.Usted tiene grandes posibilidades de padecer obesidad abdominal y eso puede perjudicar su salud y ser causa de problemas cardiacos.

Cuando el Silencio No es Salud

Una investigación científica que analizó el comportamiento de 1913 mujeres de entre 18 y 77 años y evaluó su salud cardiovascular, encontró que aquellas que adujeron tener problemas para comunicarse o para resolver conflictos con sus parejas y "se tragaban" sus emociones, fueron cuatro veces mas propensas a padecer infartos y enfermedades cardiovasculares, que quienes tienen la habilidad de enfrentar los problemas, dicen abiertamente lo que sienten y buscan soluciones.
Para los especialistas, esta tendencia vuelve a demostrar que el factor emocional es sumamente importante en el desarrollo de algunas patologías cardíacas, ya que conflictos no resueltos aumentan la tensión y pueden perjudicar la salud cardiovascular.
El por qué de esta tendencia es que la imposibilidad de exteriorizar los sentimientos conflictivos aumenta el estrés físico que incrementa la presión arterial y la descarga de adrenalina y corticoides internos, perjudiciales para la salud.

Otra Tisana Relajante

Si atraviesa un estado de ansiedad, o su humor se encuentra alterado, tenga en cuenta que siempre una correcta nutrición lo ayudará a lograr la tan ansiada tranquilidad. Las hierbas son particularmente grandes promotoras de la relajación, especialmente la manzanilla, de la que también se utilizan las flores.
Para sentirse mejor, una buena opción es esta tisana ansiolítica:
Coloque en un recipiente dos cucharadas soperas de tilo, una cucharada sopera de passiflora o mburucuyá y dos cucharadas soperas de manzanilla. Agregue un litro de agua y deje reposar durante diez minutos. Lleve al fuego hasta que hierva, tape el recipiente y apague el fuego. Deje en reposo durante otros diez minutos. Cuele la preparación y beba cuatro tazas por día.

Para reforzar la Memoria

A la mayoría de las personas nos pasa que en algún momento sentimos que nos olvidamos de todo. Aquí, un preparado natural que puede beberse todos los días y rápidamente hará que note el cambio, sobre todo en momentos especiales como exámenes o exposiciones.
Se trata de dos ingredientes que pueden utilizarse de dos maneras diferentes, de acuerdo a nuestra preferencia, presupuesto o gusto.
Podemos utilizar las tinturas madre de gingko y de ginseng, colocando 20 gotas de cada hierba en medio vaso con agua y beberlo de inmediato.
Otra alternativa es preparar una tisana con estos mismos dos ingredientes: corte en trozos una cucharada sopera de hojas de gingko y mezcle con una cucharada sopera de polvo de raíz de ginseng. Agregue medio litro de agua y hierva durante veinte minutos. Deje reposar, cuele y beba dos tazas por día.

Contra el Insomnio

Siempre existen preparados a base de ingredientes naturales muy efectivos, que nos permitirán conciliar el sueño cada noche.
- Un relajante natural muy efectivo consiste en beber el agua hervida de albahaca y hojas de naranja.
- Preparar un licuado de cebolla y lechuga en leche con azúcar que herviremos durante tres minutos, también lo ayudará a conciliar el sueño si lo toma antes de acostarse.

Como se ve nuestra piel, ¿es hereditario?

A menudo creemos que dentro de algunos años, nuestra piel se verá como la de nuestros padres. Tenga en cuenta que solo un veinte por ciento del envejecimiento es genético o hereditario, el otro ochenta por ciento restante mantiene una estrecha relación, directamente vinculada a nuestro estilo de vida; es decir, influyen de manera particular los cuidados que tengamos al exponernos al sol, el tabaquismo, el consumo de alcohol y la alimentación, entre otros diversos factores.