A menudo, cuando iniciamos alguna dieta alimenticia pronto nos desalentamos al no ver los resultados esperados. Aquí, algunos tips para evitarlo:
1) Sea realista. Realice un plan alimentario que se adapte a su estilo de vida. Propóngase metas lógicas. Evite las palabras "siempre", "nunca", "debería".
2) Comience cada comida principal con sopa, caldos desgrasados o ensaladas livianas abundantes. Estos platos ayudan a disminuir la ansiedad.
3) Dese gustos de vez en cuando. Planifíquelos y llévelos a la práctica en forma moderada.
4) Pésese no menos de una vez por semana. Encuentre una frecuencia que lo haga sentir seguro para controlar su peso.
5) No saltee comidas. Esta comprobado que una dieta eficaz es la que contempla seis comidas al día.
Es verdad, pero las mujeres siempre nos proponemos la dieta, pero... siempre hay un bueno, por una vez y de verdad que rico nos sabe ese "pecado". Gracias amigo por tus buenos consejos. Un abrazo Higorca
ResponderEliminar